क्या आप अवसाद से जूझ रहे हैं?
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1/5
आप अपने समग्र मिजाज का वर्णन कैसे करेंगे?
A
अधिकतर सकारात्मक और आशावादी
B
कभी-कभी निचले क्षण, लेकिन प्रबंधनीय
C
अक्सर उदास, खाली, या चिड़चिड़ा
D
लगातार निराशावादी, हताश या सुन्न
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2/5
आप उन गतिविधियों में कितनी रुचि रखते हैं जिनका आप पहले आनंद लेते थे?
A
पसंदीदा गतिविधियों में पूरी तरह से लगे हुए और उत्साहित
B
पहले से कम दिलचस्पी है, लेकिन फिर भी कभी-कभी भाग लेते हैं
C
उन गतिविधियों को करने के लिए शायद ही कभी प्रेरित महसूस करते हैं जो आपको पसंद थीं
3/5
आप अपनी नींद की गुणवत्ता को कैसे रेट करेंगे?
A
लगातार, सुकून भरी नींद (रात में 7-9 घंटे)
B
कभी-कभी अनिद्रा या अधिक सोना (सप्ताह में 1-2 रातें)
C
बार-बार नींद में खलल (सप्ताह में 3-4 रातें)
D
गंभीर नींद की समस्याएँ (सप्ताह में 5+ रातें) या सोने/जागते रहने में असमर्थता
4/5
आप अपने ऊर्जा स्तर का वर्णन कैसे करेंगे?
A
ऊर्जावान और दैनिक कार्यों को आसानी से करने में सक्षम
B
हल्की थकान, लेकिन आवश्यक कार्य कर सकते हैं
C
महत्वपूर्ण थकान जो दैनिक गतिविधियों को सीमित करती है
D
अत्यधिक थकावट - बुनियादी आत्म-देखभाल या कार्य करने में असमर्थ
5/5
आप अपने बारे में या अपने आत्म-मूल्य के बारे में कैसा महसूस करते हैं?
A
खुद को स्वीकार करना; मूल्यवान महसूस करना
B
कभी-कभी आत्म-संदेह या आलोचना
C
अपने बारे में बार-बार नकारात्मक सोचना; अपर्याप्त महसूस करना
D
तीव्र आत्म-घृणा, अपराध बोध, या निरर्थकता
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